Lucid Dream Studio online

Platforma praktyk online

Joga i Pilates zawsze pod ręką, gdziekolwiek jesteś i wtedy, gdy tego potrzebujesz

Prosto ze Studia w Łodzi do twojego domu

Ćwicz w swoim tempie, w dowolnym miejscu i czasie. Odkryj praktyki jogi i pilatesu online oraz gotowe plany treningowe prosto z Lucid Dream Studio Łódź – przygotowane przez najlepsze prowadzące, nagrane w najwyższej jakości, w wyjątkowej przestrzeni naszego studia. Zapraszamy również do praktyki na żywo, odbywającej się na miejscu, poprzez link Zoom.

Przestrzeń, w której każdy znajdzie coś dla siebie

Ćwicz w swoim tempie, w dowolnym miejscu i czasie dzięki naszym sesją jogi i pilatesu oraz gotowym planom treningowym i dostępie do praktyk na żywo w studiu.

Joga i Medytacja

praktyki, które rozwijają ciało i umysł. Dzięki nim zyskasz większą elastyczność, siłę i równowagę, a jednocześnie nauczysz się wyciszać i odnajdywać spokój w codzienności.

Pilates i Barre

treningi, które wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i wysmuklają sylwetkę. To połączenie siły, gracji i stabilności, dzięki któremu poczujesz się pewniej w swoim ciele.

Gotowe Plany i praktyki na żywo

zestawy zajęć ułożone tak, aby prowadziły Cię krok po kroku. Dzięki nim łatwiej zadbasz o regularność i osiągniesz wymarzone efekty – bez zastanawiania się, co wybrać danego dnia.

Lucid Dream Studio online

Regularnie dodawane praktyki prowadzone przez cudownych, stałych nauczycieli z Lucid Dream Studio w Łodzi- z sercem, doświadczeniem i troską o każdego. Dostępne na każdym urządzeniu, gdzie tylko potrzebujesz

Prowadzące

Joga jest dla mnie czymś więcej niż zawodem – to sposób na życie. Na macie i poza nią staram się pokazać, jak odnaleźć przyjemność w ruchu i bezruchu, jak wsłuchać się w swoje ciało i potrzeby, aby żyć w zgodzie ze sobą. Poprzez praktykę jogi i medytacji możemy odnaleźć jasność umysłu, lepiej zrozumieć nasze potrzeby i nauczyć się budować życie pełne szczęścia i spełnienia. Moim celem jest wspieranie innych w tej podróży, by mogli odkryć, jak joga wzbogaca codzienne życie i pomaga odnaleźć wewnętrzny spokój.

Klaudia

Ruch towarzyszy mi od zawsze, a joga skradła moje serce, łącząc harmonię ciała i autentyczny kontakt z ludźmi. Pragnę dzielić się wiedzą i wspierać innych w odnajdywaniu swobody ruchu i spokoju ducha. Tworzę przestrzeń pełną akceptacji, w której każdy może praktykować bez presji i ocen. Nieustannie rozwijam swoje umiejętności i dzielę się pozytywną energią. Zapraszam na matę – spotkajmy się w ruchu, oddechu i obecności!

Inga

Od lat łączę naukę ze sportem Przez trzy lata kształciłam się w Ogólnokształcącej Szkole Baletowej im. Feliksa Parnella, a obecnie tańczę w formacji modern jazz. Na swoich zajęciach dzielę się nie tylko wiedzą z zakresu technik pilatesu, ale także wzbogacm je o znajomość anatomii człowieka, którą rozwijam podczas studiów na UMED. Dzięki temu zapewniam uczestnikom profesjonalną opiekę i dbałość o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.

Dosia

Ruch od zawsze jest moją pasją i nie wyobrażam sobie bez niego życia. Jestem certyfikowanym instruktorem pilates, a swoją widzę pogłębiałam w My Pilates Methods oraz w Polka Academy. Od ponad 4 lat jestem również certyfikowanym trenerem personalnym i od ponad dwóch tańczę highheels. Pilates skradł moje serce, ciało i umysł. Jestem zakochana w świadomym ruchu i sprawię, że Ty też się w nim zakochasz, wzmocnimy Twoje ciało w bezpieczny, ale również dopasowany do Ciebie sposób

Małgosia

Rozciąganie towarzyszy mi od najmłodszych lat. Przez osiem lat trenowałam gimnastykę artystyczną, a następnie rozwijałam się w różnych stylach tańca — od modernu aż po high heels. Swoją wiedzą zaczęłam dzielić się na YouTube, gdzie pomagałam innym zrobić pierwszy szpagat. Dziś robię to na żywo jako certyfkowana instruktorka stretchingu. Na moich zajęciach rozciągniesz całe ciało, poprawisz mobilność i świadomość ruchu.

Emi

Przykładowa praktyka

*w ustawieniach zmień jakość obrazu na 4K i włącz napisy

Subskrybuj

Otwórz drzwi do świata jogi i pilatesu — gdziekolwiek jesteś i wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Zyskaj nielimitowany dostęp do wszystkich praktyk na platformie, gotowych planów oraz spotkań na żywo przez zoom. Dwie opcje subskrypcji- miesięczna lub trzymiesięczna – jeden darmowy dzień próbny.

Twórz z nami swój własny rytuał spokoju, ruchu i oddechu, dopasowany do Twojego codziennego życia i potrzeb.

Czy ćwiczenia w domu mogą być tak samo efektywne jak trening w studio?

Absolutnie tak. Kluczem do sukcesu nie jest lokalizacja, ale systematyczność i jakość wykonywanych ruchów. Ćwiczenia w domu pozwalają na pełne skupienie się na własnym oddechu i ciele, bez rozpraszaczy typowych dla zatłoczonych sal fitness. Na naszej platformie dbamy o to, aby każda sesja była prowadzona z taką samą precyzją, jak zajęcia stacjonarne. Dzięki wysokiej jakości nagraniom 4K widzisz każdy detal ruchu, co sprawia, że Twoja domowa aktywność fizyczna staje się profesjonalnym treningiem, który realnie wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i elastyczność.

Jak zacząć, jeśli ruch w domu kojarzy mi się z brakiem motywacji?

To naturalne wyzwanie, dlatego nasza platforma oferuje gotowe plany treningowe. Samodzielny ruch w domu staje się znacznie łatwiejszy, gdy nie musisz zastanawiać się, co ćwiczyć danego dnia. Wybierając Lucid Dream, wchodzisz w ułożony proces – wystarczy rozłożyć matę i nacisnąć „play”. Regularna aktywność fizyczna w domu szybko staje się nawykiem, ponieważ oszczędzasz czas na dojazdach do studia. Motywację budują także nasze prowadzące, które swoją energią i wiedzą sprawiają, że każda sesja jest nową, ciekawą przygodą z własnym ciałem.

Jaki sprzęt jest potrzebny, aby domowa aktywność fizyczna była bezpieczna?

Większość naszych praktyk została zaprojektowana tak, abyś mógł je wykonać, mając do dyspozycji jedynie matę. Ćwiczenia w domu z zakresu jogi, pilatesu czy stretchingu opierają się głównie na pracy z ciężarem własnego ciała. W niektórych planach, takich jak Barre czy wzmacnianie, przydatne mogą być lekkie hantle, gumy oporowe lub po prostu krzesło pełniące rolę drążka baletowego. Ważne jest jednak, aby przestrzeń wokół Ciebie była uprzątnięta – bezpieczny ruch w domu wymaga swobody, byś mógł w pełni wyciągnąć ramiona czy nogi bez obaw o uderzenie w meble.

Czy aktywność fizyczna w domu jest odpowiednia dla osób z bólami kręgosłupa?

Tak, a w wielu przypadkach jest wręcz zalecana jako forma profilaktyki. Wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, przez co ruch w domu staje się koniecznością dla zachowania zdrowia. Nasze sesje jogi dla kręgosłupa i pilatesu terapeutycznego skupiają się na odciążeniu odcinka lędźwiowego i szyjnego. Pamiętaj jednak, że każda domowa aktywność fizyczna powinna być wykonywana z uważnością. Jeśli masz zdiagnozowane schorzenia, wybieraj praktyki oznaczone jako „łagodne” i zawsze słuchaj wskazówek naszych instruktorek, które kładą ogromny nacisk na prawidłowe ustawienie miednicy i kręgosłupa.

Jak często powinny odbywać się moje ćwiczenia w domu, aby zobaczyć efekty?

W narciarstwie, balecie czy pilatesie zasada jest ta sama: regularność bije intensywność. Lepiej postawić na ruch w domu trwający 20-30 minut, ale wykonywany 3-4 razy w tygodniu, niż na jeden morderczy trening raz na dwa tygodnie. Nasza platforma daje Ci elastyczność – możesz wybrać krótkie sesje „express” w zabiegane dni lub pełnowymiarowe praktyki w weekendy. Taka systematyczna aktywność fizyczna w domu pozwoli Ci już po miesiącu poczuć większą swobodę w stawach, lepsze napięcie mięśniowe i wyraźny spadek poziomu stresu.

Czy domowa aktywność fizyczna pomoże mi schudnąć i wysmuklić ciało?

Zdecydowanie. Nasze treningi Pilates i Barre są niezwykle skuteczne w rzeźbieniu sylwetki. Choć ćwiczenia w domu często kojarzą się z czymś lekkim, nasze sesje potrafią mocno zaangażować mięśnie brzucha, pośladków i ramion. Poprzez połączenie pracy siłowej z rozciąganiem, Twoja domowa aktywność fizyczna nie tylko spala kalorie, ale przede wszystkim „wydłuża” mięśnie, nadając ciału smukły, baletowy wygląd. To doskonała alternatywa dla siłowni, oferująca bardziej harmonijny rozwój sylwetki.

Czy ruch w domu na platformie Lucid Dream jest dostępny dla każdego poziomu zaawansowania?

Tak, tworzymy przestrzeń bez ocen i presji. Każda aktywność fizyczna w domu z naszymi instruktorkami zawiera warianty ćwiczeń – od podstawowych po zaawansowane. Niezależnie od tego, czy Twoim celem są pierwsze kroki na macie, czy zaawansowane przygotowanie do szpagatu online, znajdziesz treści dopasowane do siebie. Nasza domowa aktywność fizyczna to podróż, w której Ty ustalasz tempo, a my dostarczamy narzędzi, profesjonalnego obrazu i merytorycznego wsparcia, abyś czuł się pewnie na każdym etapie swojej praktyki.

Jakie są największe zalety, gdy wybieram aktywność fizyczną w domu zamiast siłowni?

Największą wartością jest intymność i oszczędność czasu. Wybierając ćwiczenia w domu, nie musisz martwić się o ubiór, makijaż czy porównywanie się z innymi na sali. Masz dostęp do najlepszych nauczycielek z Łodzi, będąc w dowolnym miejscu na świecie. Dodatkowo, ruch w domu pozwala Ci na natychmiastowy relaks po zakończonej sesji – możesz od razu przejść do regeneracji lub kąpieli, co w przypadku klubów fitness zajmuje znacznie więcej czasu. Lucid Dream Studio Online to Twoja osobista oaza spokoju, dostępna 24/7.