Praktyki ułożone w gotowe plany, które poprowadzą Cię krok po kroku – niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić ciało, rozciągnąć się, czy znaleźć chwilę spokoju dla umysłu. Wybierz plan dopasowany do swojego celu i czasu, a codzienna praktyka stanie się prostsza, przyjemniejsza i bardziej systematyczna.
- 7-dniowe wyzwanie „Poranna energia”
Krótka codzienna praktyka Flow Jogi lub Pilatesu, która obudzi ciało i umysł i doda lekkości na cały dzień.
- 4-tygodniowy plan „Siła i stabilność”
Codzienne sesje Power Pilates, Barre i Flow Jogi skupione na wzmocnieniu mięśni, poprawie postawy i stabilności ciała.
- Miesięczne wyzwanie „Droga do szpagatu”
Stopniowy plan łączący Pilates, Stretching i Flow Jogę, aby zwiększyć elastyczność, wzmocnić pośladki i przygotować ciało do szpagatu.
- 7-dniowy plan „Zdrowy kręgosłup”
Codzienne praktyki Pilatesu i delikatnej Jogi ukierunkowane na mobilność, rozluźnienie napięć i poprawę postawy.
- 4-tygodniowy plan „Barre & Gracja”
Łączy Barre Pilates, Barre Yoga i Barre Stretching, aby wydłużyć mięśnie, poczuć lekkość i kobiecą elegancję w ruchu.
Dostęp tylko dla subskrybentów!
W celu uzyskania dostępu do wpisów zakup subskrypcję.
Posiadasz subkrypcję? Zaloguj się